Завжди вчасно - Майкл Бреус (мʼяка палітурка укр мова)

Дізнайтеся, який у вас хронотип — і приймайте правильні рішення про те, коли і що робити.

«Що» і «як» — чудові і потрібні питання. Однак є ще один вирішальний питання, яким необхідно поставити, щоб швидко, помітно і надовго підвищити якість життя у всіх аспектах.

Це питання — «коли».

«Коли» — ідеальний лайфхак.

Знаючи «коли», ви зможете витягти з «що» і «як» максимальний результат. Навіть якщо не змінювати, що ви робите і «як», і лише трохи змінити «коли», ви станете здоровішими, щасливіше і продуктивніше, починаючи з... цього самого моменту.

Розуміння «коли» і справді дуже просто і практично застосувати.

Злегка перегравши свій розклад — наприклад, коли випити першу чашку кави, відповісти на листи або подрімати — ви приведете його в згоду зі своїм біологічним ритмом, і усе відразу почне здаватися простіше і природніше.

Ідеальний час для будь-яких дій насправді існує. Відповідний момент не вибирають, не передбачають і не визначають. Він вже закладений всередині вас, у ваших генах, починаючи від моменту, коли ви прокидаєтеся, і кожну секунду аж до засипання. Вбудовані в мозок внутрішні годинник цокає і показують ідеальний час з тих пір, як вам виповнилося три місяці від народження.

Після прочитання книги доктора Бреуса ви будете знати, який ваш ідеальний момент для різних дій — від підбадьорливої чашки кави і пробіжки або йоги до сексу і твори музики або роману.