Терапия настроения - Бернс (мягкий переплет)

Чувствуете себя неудачником? Новый день приносит только новые неприятности и тупики? Хочется уйти от проблем? Все эти чувства – предвестники депрессии. Однако не паниковать! Они так и останутся предвестниками, если вы воспользуетесь методикой врача Дэвида Бернса – суперспециалиста по когнитивно-поведенческой терапии. Он не дает депрессии никаких шансов!

• Диагностика собственного настроения – первый шаг к выздоровлению
• Работа над самооценкой и преодоление прокрастинации
• Конструктивное восприятие критики
• Лишение печали и чувство вины
• Перфекционизм, любовная зависимость и потребность в одобрении
• Информация о самых распространенных антидепрессантах

Начните видеть стакан наполовину полным! Больше никаких перепадов настроения, отчаяния и угнетения! Управляйте вашим настроением, а не наоборот!