Исцеление от эмоциональной боли с помощью инструментов КПТ - Мэтью Маккей , Патрик Фаннинг (Мягкий)

Уникнення й заглушення емоцій уразливі багатьма негативними наслідками, одним із яких може стати посилення хворобливих переживань, зокрема ведучих до проблем зі здоров'ям. Чим більше ви намагаєтеся уникнути тривоги та провокувальних її ситуацій, тим сильніше турбуєтеся. Чим більше закриваєтеся від гіркоти таші, тим сильніше стають ці почуття й тим довше переслідують вас. Все це призводить до того, що людина поступово втрачає смак до життя, дедалі більше замикається в собі та занурюється в смуток, перестає спілкуватися з близькими, відмовляється від роботи та інших справ, уникає складних ситуацій і навіть перестає займатися тим, що приносить йому задоволення. А це може призвести до депресії в її клінічній формі.