Как справляться с эмоциями каждый день - Мэттью Маккей (мягкий)

«Дуже часто почуття — це всього лише відчуття, а не реальність. Іноді емоції може викликати випадкова думка, а іноді — ситуація, лише злегка нагадує про якусь подію з минулого. Часом люди роблять речі, які нас розбудовують, а часом недооцінюють нас. Випромінюються ситуації приємні, а іноді викликають подразнення, нудьгу та емоційний біль. Але очевидно, що нездорова реакція на кожен емоційний досвід може бути шкідливою — як для вас, так і для вашого оточення. ДПТ успішно навчила тисячі людей справлятися з проблемами, пов'язаними із сильними емоціями. Однак вона буде ефективна тільки в тому разі, якщо ви практикуєте навички щодня, а не просто прочитаєте про них». Меттью Маккей і Джеффрі Вуд